Как забыть любовника? Практические рекомендации и советы психолога. Как простить измену мужа Муж просит не вспоминать о любовнице
Здравствуйте, помогите, пожалуйста! Нашему браку 17 лет. Первый раз муж изменил, когда первой дочери было 1,5 года. Простила. Стали жить, все наладилось, были счастливы. Четыре года назад сам настоял на втором ребенке. Родилась чудная девочка, но очень неспокойная, бессонные ночи сказались на мне, отказывала ему в близости (была только одна мысль - спать). Полгода назад случайно узнала, что у него есть любовница (хотя подозрения, конечно, уже были). Произошло это в 1 день нашего отпуска. На пляже, он, уйдя за напитками, оставил телефон, а тут пришла смс, я была в шоке. Дети рядом, народ загорает. Потом ей еще звонил, говорил, что любит, а тут я опять не вовремя зашла. Три дня плакала, потом собралась - много разговаривали, говорил, что любит меня (ей ведь тоже!) и детей. Занимались сумасшедшим сексом. И так испугалась я остаться одна, понимая, что если бы все произошло дома, всё было бы по-другому. А дети - он и они его очень любят. Приехали, поставила вопрос ребром: я или она. При мне звонил ей, сказал, что всё (и спокойный такой). И опять сумасшедший секс, гуляние вдвоем, держась за руки, как школьники. Говорил, что влюбился в меня заново, и смогла сохранить семью, он бы без нас никак не смог. Я тоже чувствую, что люблю его.
Вот спустя полгода вроде бы мне и успокоиться, отпустить все, но никак. Почти каждый день прокручиваю ситуацию заново, помню всё до мелочей, и комок к горлу так и подкатывает. Сама себя ругаю и поделать ничего не могу! Как забыть такое предательство? И еще мучает вопрос - если он говорил любовнице, что любит, то неужели он смог ее так легко забыть и вычеркнуть из жизни, не понимаю. Если бы могла, спросила у него сама, но у нас вопрос закрыт. А жить дальше с таким грузом и сама устала.
Елена, Санкт-Петербург, 35 лет
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Елена.
Если он говорил любовнице, что любит - это могли быть ритуальные слова, которые для него значили лишь пропуск в ее постель, как бы это жестко ни звучало. Но ведь вы сами понимаете, что есть женщины, которым важно это услышать, и не так важно, насколько искренне это сказано. Важно, что это было сказано. А, соответственно, отношения могут этой женщиной уже квалифицироваться не как "просто секс", а как что-то более значимое. А мужчина мог просто уловить ее потребность в этом, и будучи заинтересован в романе с ней, просто сказать ей то, что она хотела услышать. Задайте себе вопрос: а какой смысл в том, что вы прокручиваете ситуацию? Что это вам дает? У любого действия есть какое-то позитивное намерение. Вы думаете об этом, чтобы "не расслабляться"? Боитесь доверять мужу, и потому снова вызываете эти мысли, чтобы не поверить ему снова на 100%? Так бывает и довольно часто. И на этом уровне придется решать с самой собой вопрос, а хотите ли вы снова доверять ему всецело? И способны ли работать над собой для этого? Другой вариант: вы не выплеснули до конца обиду, а вопрос оказался "закрыт" раньше, чем вы успели его переварить. И теперь вы словно обязаны молчать. Естественно, если была потребность что-то высказать, а вы не успели, то эти мысли будут крутиться до тех пор, пока вы их не выплеснете. Но не обязательно это делать в разговоре с мужем. Напишите письмо. Где еще раз как следует выплесните всю свою боль и обиду. А потом сожгите это письмо. Так можно делать много раз, пока не станет действительно легче. Если и это не поможет - есть смысл посетить специалиста, потому что все равно каждый человек - это уникальный случай, и конкретно его мотивы застревания в обиде лучше выяснять лично.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
Бывает часто - женщина узнает об измене мужа. Еще чаще бывает - муж изменяет, а женщина об этом так и не узнает (молодец такой муж!).
А еще вариант: муж не изменяет, а женщина все равно нервничает, боится, обнюхивает-обсматривает, чтоб не было запаха вражеской парфюмерии и червячка чужих волос на заботливо выстиранном свитере.
Одним словом, любовница так или иначе частенько присутствует в семьях: как трагическая реальность, как скелет в мужском шкафу или как угрожающий фантом.
И что же делать жене?
За долгие тысячи лет существования этой проблемы у человечества накопился кое-какой опыт женского поведения в присутствии любовницы.
Как правило, их можно легко обозначить основными лозунгами, под которыми проходит борьба жены за своего непутевого мужа (или против своего непутевого мужа):
«Вон из моей жизни!»,
«Ты мне в душу наплевал!»,
«И как я теперь буду жить, не веря людям?»,
«Ты предал нашу любовь!»,
«Убью эту стерву!» и
«Останься ради детей!».
И все эти лозунги, как это не прискорбно, деструктивные, то есть смертельно разрушительные - для самой женщины, для семьи, для детей, для мужчины, а иногда и для вполне симпатичной стервы.
На самом деле конструктивный выход из любовного треугольника может быть только один. Простить.
Но простить нужно в любом случае.
Почему мы должны это делать ?
Потому что ненависть разрушает изнутри.
Потому что невозможно жить всю жизнь с ощущением предательства.
Потому что злоба застит глаза и не дает вам понять его правоту и собственную неправду (да-да!).
Потому что все еще может быть хорошо, а вы, идя на поводу у общественного мнения и домостроевской морали одним махом лишите себя мужа, а детей - отца.
И что самое нелепое - и второй, и третий, и двадцать пятый раз с другими мужчинами вы снова можете наступить на те же грабли, стать перед выбором: прощать его или нет.
Как его оправдать, чтобы простить ?
Да очень просто. Во-первых, он завел любовницу вовсе не для того, чтобы наплевать вам в душу, обидеть, оскорбить, унизить и прочее.
У него и в мыслях этого не было. Он завел ее либо потому, что чего-то недополучает от вас, либо потому, что что-то другое получает от нее, либо повинуясь извечному мужскому инстинкту: каждая хорошая самка - моя.
Мало того: он категорически не хочет вас терять! То, что дает мужчине жена, не даст ни одна любовница: ощущение надежности и постоянства, прекрасную стабильность, чувство родной крови и вечного, теплого родного дома.
Любовница же - это адреналин. Это юношеская страсть, это романтика, это ощущение опасности - ух, до чего же порой нужны мужикам такие эмоции! Вот их уже, как правило, не даст никакая жена.
В чем же ваша вина ?
Только в том, что вы почему-то решили, что ваш мужчина - это ваша собственность. А он ничья собственность.
Да, у него есть обязательства перед женой и семьей. Да, соглашаясь на брак, он добровольно и навсегда берет на себя эти обязательства: кормить, содержать, защищать, заботиться, воспитывать детей, любить жену.
Об измене мужа многим девушкам стыдно говорить вслух: не досмотрела, сама виновата, набрала лишние килограммы, уделяла мало времени мужу, невкусно готовила, не была изобретательна в постели. Да и просто постарела. А мужчине же всегда нужно что-то новое, а у тебя ребенок не спит, дедлайн на работе, борщ трехдневный. Мы публикуем откровенную историю девушки, которая смогла справиться с изменой мужа. И даже простила.
Амина, 29 лет
«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»
«Классики правы: и про несчастливые семьи, и про любовную лодку. Я простила своего мужа после измены, но даже сейчас, уже прожив все это, я не понимаю, на чем держится современный институт брака. Нужен ли вообще человеку брак? Вечная любовь, наверное, существует. В сказках, в головах молоденьких девочек и в романтических комедиях точно. Но я в это все давно не верю.
Знаете, даже обидно: я никогда не хотела замуж ради того, чтобы выйти замуж. У меня красный диплом с отличием, квартира в центре города, родительский бизнес по наследству, у меня приятная внешность, много друзей. Я никогда не боролась за место под солнцем среди девочек, охотящихся за миллионами.
В Германа я сразу влюбилась. Мне было на тот момент 24 года, а ему 29. Мы идеально подходили друг другу: у него также был свой бизнес, хороший доход, квартира без ипотеки, дом за городом, солидный счет, накаченное тело и два высших. Отмечу, что здесь в моих словах не нужно искать пафос: что мне, что Герману очень помогли родители и их связи. Без этого вряд ли бы к такому возрасту мы смогли добиться таких серьезных высот.
Говорили с ним до утра, тонули в друг друге, улетали на выходные в Париж. Все было так романтично и здорово. Конечно, когда он сделал предложение, я согласилась не раздумывая. Первый год вообще прошел в раю, второй — делали ремонт в общей квартире, на третий — открыли совместный бизнес. На четвертый — … он изменил.
Да, так называемые «звоночки» (ненавижу это слово, но так это и называется) были с самого первого дня. Во-первых, я знала от нашей общей знакомой, что у Германа с девушками все было, как он любил говорить, light. Встретились ночью, проснулись утром и забыли. Во-вторых, я видела, как он флиртует с девушками, но списывала это на природное обаяние. Но на людях он всегда вел себя как примерный семьянин. Это видела и чувствовала только одна я. Влюбленность стерла весь страх и опасения, и я была в тумане.
Первая мысль, когда я увидела переписку с любовницей: «Почему я?». Я не прибавила за время наших отношений ни одного килограмма, я тратила в салонах красоты половину состояния, я надевала только лучшие платья, выучила еще три иностранных языка, была поддержкой и опорой во всех делах, слова злого никогда не сказала.
Измены стали постоянным явлением. Он мог пропадать неделями. Почему я не уходила? Потому что у нас общее дело, общее «совместно нажитое», да и любовь в конце концов! Да, черт возьми, любовь. В которую я теперь не верю.
Конечно случались просветы: он просил прощения, раскаивался, говорил, что это физиология, не по любви, а со мной все серьезно. И он никогда не сделает такое, не причинит мне такую боль. Я плакала, умирала в его объятиях. Но наступала новая девушка в его жизни, и он уходил. Я опять оставалась с подругой.
Однажды она мне сказала: «Слушай, все, стоп. Мне все равно, что ты сейчас будешь сопротивляться. Я не дам ему вытирать об тебя ноги. Завтра ты подаешь на развод. И мне не нужно ничего объяснять». Помню я тогда жутко обиделась, вытолкала подругу за дверь, села в ванной и разревелась. От жалости к себе, конечно. Я же такая красивая, умная, а девушкам в его постели порой по 18 лет. Убеждала себя, что просто все мужчины полигамные, что у всех так, просто никто не признается.
Он утром пришел, опять извинялся. Я сказала, что меня все устраивает. Сказала, что люблю. Он тогда впервые заплакал. Тут, наверное, и наступила точка, когда я сломалась: я решила, что мы справимся. Это ведь такой период, наверное, пройдет.
Точка кипения наступила тогда, когда я застукала его с другой своей подругой. Прямо в нашей квартире. Оказалось, что они давно были любовниками, почти что с самого первого месяца наших отношений. Это был конец. И я подумала: лучше умереть. Правда до глотания таблеток не дошло, спасла мама.
Я никогда ей не говорила о мужчинах, но тут я приехала в два часа ночи и говорила. Просто говорила, не останавливаясь. Обо всем. Знаю, что плохо впутывать родителей, но просто не было выхода.
После расставания мой мир рухнул. Я похудела на 10 килограммов, ситуация со здоровьем стала критичной, я почти не ела. Но помогли близкие, и я потихоньку возвращалась к существованию, собирая себя по кусочкам.
Признаюсь, для меня было удивлением: я нравлюсь мужчинам. Ничего себе. Я даже завела себе терапевтический роман. С молодым, я бы сказала юным парнем, который меня вытащил из этого состояния.
Знаете, какие выводы я сделала? Да самые банальнейшие. С любимым человеком нужно разговаривать. Много, долго и обо всем. Не только по началу, когда вы с ума сходите друг от друга, но и все время. Да, мы надоедаем друг другу. Это факт. Грустный, но факт. Но это не повод смотреть в другую сторону, это повод найти компромиссы, найти выход вместе. Кризисы никто не отменял.
Наверное, любовь есть, тому подтверждение моя подруга, которая до сих пор хихикает от смс-ки мужа, а слово измена для нее — в книжках где-то читала. Им повезло. А я, вероятно, в 99% несчастных, разочарованных, которым хочется чего-то нового, которые бояться полюбить снова. Но я простила, правда. Пусть он будет счастлив. И я смогу. Когда-нибудь».
Как пережить «ломку» расставания с любовницей (любовником)?
После расставания с любовником (любовницей) неверные супруги часто не в состоянии испытать нежность к жене или мужу. Иногда мужчины долгое время испытывают проблемы с эрекцией во время секса с женой, хотя раньше с этим проблем не наблюдалось. Что произошло с этими мужчинами?
Они переживают симптомы «ломки» из-за невозможности иметь доступ к любовному «наркотику». И это очень непросто.
Когда обманутый супруг решает сохранить семью и бороться за восстановление отношений, он или она обычно намереваются восполнить те потребности, из-за неудовлетворения в которых их муж или жена завели любовника. Если это был секс, то супруг старается удовлетворить вернувшегося в семью партнера в постели. Если это симпатия, любовь, то пострадавший супруг старается дать больше нежности.
Но часто это ни к чему не приводит. Это объясняется тем, что мужья находятся в состоянии «ломки», «синдрома отмены». Они привязаны к своим любовницам, и расставание с ними вгоняет их в состояние депрессии. Это, в свою очередь, делает практически невозможным для супругов наладить эмоциональный контакт. Таким образом, вся эта любовь и забота, направленная по отношению к мужьям, тратится впустую. До тех пор, пока неверные супруги не переживут «ломку», усилия их жен наладить отношения будут тщетны.
«Ломка» — это эмоциональная и физиологическая реакция организма при потере чего-либо, что доставляло большую радость. Это переживание похоже на состояние алкоголика, который дал обещание больше никогда не пить. Также это напоминает чувство страдания в ситуации смерти близкого человека. Любовник похож в этом смысле на алкоголь, или на погибшего близкого. Неверные супруги скучают не только по ощущению эмоциональной близости с любовником, но и по самому человеку.
Читайте также:
Наиболее распространенные человеческие эмоции в такие моменты отказа от алкоголя или смерти близкого — это гнев, тревога и депрессия. Симптомы при расставании с любовником обычно включают все эти три чувства в усиленном режиме. Некоторые психотерапевты даже назначают лечение антидепрессантами, чтобы облегчить это состояние. Большинство симптомов после разрыва длятся около трех недель, но в некоторых случаях они могут продолжаться до 6 месяцев или дольше, но потом начинают угасать.
Очень вероятно, что решение не контактировать с любовником (любовницей) будет нарушено, если не будут приняты серьезные меры по избеганию возобновления этих отношений. Это объясняется тем, что эмоциональная реакция на расставание очень болезненна. Вот почему честность — крайне важный элемент в семейном воссоединении , и следует понимать, что если неверный супруг каким-либо образом видится или контактирует с любовником, ему следует сообщить об этом своей половинке. Может быть, даже следует составить ясный план по предотвращению возобновления контактов с любовником или любовницей. Помните, что если контакт возобновился, это отбрасывает неверного мужа или жену к начальной точке состояния после расставания, и время, необходимое для преодоления последствий расставания, начинает идти заново.
Читайте также:
После проживания «ломки» многие отношения восстанавливаются, в них появляется нежность и сексуальное влечение. Проблема заключается в том, что обманутым супругам не всегда по силам дождаться окончания ломки. Их жизнерадостный настрой иссякает. Мы не знаем, как долго супруга может продолжать стараться угодить мужу, не чувствуя никакой ответной реакции с его стороны. Некоторые психологи рекомендуют вообще не общаться друг с другом, пока не закончится стадия ломки. Иначе все попытки быть заботливой и милой становятся пустой тратой времени.
После проживания изменившим супругом «ломки» наступает новый этап воссоединения, когда супругам необходимо изучить, что необходимо их половинкам в данный момент и преодолеть те помехи, которые блокируют потоки любви в их браке. Тут потребуется кропотливая и терпеливая работа.
В качестве примера прохождения изменившим партнером фазы «ломки», приведем два рассказа клиентов.
Клиент Д.
Мы с женой состоим в браке 11 лет, у нас есть двое замечательных детей. Когда мы встречались, она была страстной и ласковой ко мне, но после нашей свадьбы у нее на это вечно нет времени. Я просто пытаюсь обнять её, когда возвращаюсь домой, но она отталкивает меня или уходит на кухню. Ей не нужны ни поцелуи, ни объятия. То же самое с сексом. Я очень переживал, я говорил ей несколько раз, что мне хочется, чтобы она показала, что нуждается в прикосновениях, что я для нее привлекателен. Но мы никогда по-настоящему серьезно об этом не говорили. Она отвечала «я знаю», и ничего не менялось. Мы просто продолжали жить нашими отдельными жизнями.
О разводе я никогда не думал. Я надеялся, что существует способ жить счастливо вместе. У меня были родные, друзья, дети, на поддержку которых я мог опереться. Все они помогали мне заполнить ту дыру в душе, которая образовалась без ее внимания. Но в прошлом году во мне начало нарастать чувство обиды. С работой не ладилось, и люди, которые меня поддерживали, уже были не в состоянии заполнить эту пустоту. Я сдался. Я понимаю, что это было моей ошибкой, но я сдался.
Я обратился за помощью к женщине, которая раньше работала в моем офисе. На протяжении пяти лет мы с ней были хорошими друзьями. Сначала все это было невинно, но долго не могло продолжаться в формате «дружбы». Она так хорошо отвечала на все мои неудовлетворенные нужды, а дома никому не было до них дела. Она стала сердечным и заботливым другом. Потом она стала значить для меня что-то большее. Однажды ночью, что-то изменилось, и мы перестали сопротивляться. Казалось, что мы всегда были влюблены друг в друга.
Я действительно чувствовал, что потерял всё, чем дорожил, особенно меня мучило, что я предал свои собственные ценности. Я — изменник, и навсегда им и останусь. Это так мерзко! Я виню себя в этом, но одновременно обвиняю и мою жену. Все было бы по-другому, если бы она в свое время выслушала бы меня и захотела вместе разобраться с нашими проблемами!
Но я пытался восстановить свою жизнь после совершенной ошибки. Моя жена догадалась об измене вскоре после того, как это произошло. Да по правде сказать, я на самом деле и не сильно-то пытался скрыть измену. В глубине души я даже хотел, чтобы она узнала . Вскоре после того, как все всплыло на поверхность, я согласился не встречаться с той женщиной. С тех пор прошло три месяца, и я верен своему слову.
Моя жена стала другой. Заботливая и нежная. Можно сказать, она — идеальна. Но теперь, когда она готова удовлетворить все мои потребности, я как будто не позволяю ей
. Я ей не верю. Не знаю, в чем проблема: в моей неспособности забыть ее поведение, или в невозможности простить себя? Или же это просто апатия какая-то? Мы начали обсуждать, что происходит между нами, и это помогло нам осознать, что произошло и почему это произошло. Но я чувствую, словно я «выдохся». Что мне делать дальше?
Как простить измену, этим вопросом задаются, к сожалению, очень многие женщины. Но еще более сложно навсегда выбросить из головы образ той, что на время заняла твое место.
На вопрос стоит или не стоит прощать изменника, каждая женщина должна ответить для себя самостоятельно. А вот как простить измену и выбросить ее из головы - вопрос более сложный, бывает, что действительно хочется все забыть, и отношения вроде налаживаются, но что-то постоянно напоминает об измене и о той женщине, которая на время стала близкой для твоего любимого. И, несмотря на все старания забыть об измене, сделать это очень и очень сложно.
Почему он предал?
Для того чтобы ответить на вопрос, как забыть любовницу мужа, необходимо выяснить причину измены. Ведь причина, скорее всего, не в ней, а в тебе. Наиболее распространенная из причин - нехватка чего-либо в партнере. Это может быть недостаток внимания. К примеру, когда влюбленные уже довольно много времени вместе, общение постепенно переходит в ранг бытового. То есть, нет уже тех долгих бесед, дискуссий, уже все известно о своей второй половинке, а интерес к личной жизни перестает быть таким острым как раньше. Еще одна причина измены может быть неуважение к партнеру. Как известно в начале отношений все пытаются показать себя с лучшей стороны, а вот не одни положительные качества проявляются уже позже.
И вот когда недостатки возникают перед второй половиной, вполне может последовать разочарование, а, следовательно, и потеря уважения. Частые ссоры, так же могут быть причиной измены. Как известно человек ищет там, где лучше, и если в доме, нет возможности получить покой, то вполне может случиться измена. Ну и конечно еще одна распространенная причина измены, это когда теряется искра в отношениях. Часто это происходит, если заботы о доме и детях отнимают все время, и на мужчину времени просто не остается. А, следовательно, человек ищет то, чего ему не хватает на стороне, например, тепла и участия.
Не стоит забывать и о кризисе среднего возраста. В этот период мужчины пытаются утвердиться, доказать себе, что еще на многое способны и поэтому с этой целью изменяют женам.
И как теперь успокоиться?
Итак, выяснив причину измены, можно уже начать искать способы наладить отношения. Но опять не все так просто. Просто так забыть не получится, по крайней мере, сразу. Для того чтобы простить измену, нужно довольно много времени. Но перед тем как строить планы на будущее, необходимо ответить на вопрос стоит ли вообще прощать измену. То есть, прощать, конечно же, желательно, а вот стоит ли продолжать отношения? Здесь необходимо понять для самого себя, что вас держит вместе.
Дело в том, что если нет любви, простить будет гораздо сложнее. Осознание того, что женщину предали, будет преследовать ее постоянно, а человек виновен в этом со временем начнет просто раздражать. Возможно, если у партнеров не осталось чувств друг к другу, лучше разойтись. Так можно будет сохранить дружеские отношения, а бывшая измена со временем просто перестанет иметь какое-то значение.
Простить измену, весьма и весьма сложно. Можно полагаться только на свои силы, можно произноситься подругам, родным. Но, желательно обратиться к специалисту. Грамотный психолог поможет разобраться в причинах измены, поможет наладить отношения, не просто забыть, но пережить измену, так чтобы в дальнейшей совместной жизни не всплывали эти неприятные воспоминания.
К сожалению, с предательством сталкиваются многие женщины, часть из них начинают винить себя в этом, другие обвиняют исключительно мужчины. Но стоит помнить, что в любом конфликте виноваты всегда двое. Следует разобраться в случившемся, попытаться понять, простить, и вместе пережить, ведь измена больно ранит не только женщину, но и мужчину тоже. Разрушить союз очень просто, а вот склеить, восстановить бывает очень трудно, но если есть любовь, ее нужно беречь и стараться сохранить.
