Красиво уложенные, здоровые волосы способны приукрасить любую женщину, но из ослабленных тусклых волос, создать достойную прическу очень тяжело. На то, какие у вас волосы влияют факторы генетики, качество питания, образа жизни. По внешнему виду волос, видно, какое здоровье имеет их хозяйка. Но как сделать волосы сильными и здоровыми?

Авитаминоз

Женщины чаще всего недовольны своими волосами. У многих авитаминоз. Специалист, посмотрев на волосы одним взглядом, может сказать, в каких витаминах организм нуждается больше всего. Если волосы сухие – это первый признак нехватки ретинола, а медленный рост волос, указывает на дефицит витамина группы В. Кончики волос секутся? Скорее всего, не хватает аскорбиновой кислоты. А маленькое количество витамина Е, гарантия тусклых и ломких волос. Вернуть красоту вашим волосам очень легко: правильное употребление пищи и комплексно подходить к проблеме, пару недель, и вы не узнаете свои волосы.

Здоровье

В некоторых случаях, плохое состояния волос бывает вызвано более серьезными причинами. Они редеют, если в организме нарушен гормональный фон, находиться постоянно в стрессе. Не здоровая щитовидная железа может привести к тому, что волосы рано начнут сидеть. Если появилась перхоть, причина – грибок, но иногда причина может быть связана с пищеварением. Эти весьма важные проблемы нельзя игнорировать, так как от этого зависит не только красота, но и ваше здоровье.

Уход

Чтобы волосы всегда были по настоящему блестящими, мало следить за своим здоровьем, нужно обеспечить им повседневный комплексный уход. Чудес от процедур салона ждать не нужно, важен правильный выбор средства для волос по их типу и структуре.

Интересно, почему они блестят? Вес волос укрытый чешуйками. Если у волоса нет повреждения, и он не очень пересушен, это чешуйки расположены плотно друг возле друга, и каждый волосок отражает большое количество света. Всегда помыв голову шампунем, нужно воспользоваться кондиционером. Чешуйки после мытья шампунем раскрыты. Для красивого блеска волос можно дома приготовить травяные отвары.

Да, иногда ослабленные волосы это не только те или иные проблемы в организме, а могут влиять еще и внешние факторы – это погодные условия, экология. Можно привести минимум негативного влияния, но устранить проблему полностью не возможно. А за женщину с роскошными и густыми волосами можно не беспокоиться — ведь сильные волосы, показатель хорошего здоровья!

Пышная шевелюра на голове – мечта любой представительницы прекрасного пола. На подсознательном уровне мужчины воспринимают обладательницу копны волос как носительницу здоровых генов, и поэтому мужское внимание неизменно сопровождает таких дам. Именно поэтому для женщин чрезвычайно важен вопрос, как в домашних условиях сделать волосы густыми.

Локоны выглядят тонкими и неопрятными при неправильном образе жизни, несбалансированном питании и неграмотном уходе за прической. Густые и крепкие волосы в домашних условиях возможно получить, следуя определенным правилам. Отметим самые значимые из них:

1. Соблюдение полноценного рациона питания. Для здоровья волос требуются минеральные вещества и витамины, и поэтому врачи-трихологи рекомендуют принимать витаминные комплексы.
2. Обеспечение правильного ухода, включающего мытье головы только по мере загрязнения волос мягкой водой с применением высококачественных средств, высушивание шевелюры под тюрбаном из полотенца, расчесывание расческой из безопасных материалов (дерева, керамики).
3. Ношение головных уборов, соответствующих погодным условиям для защиты от воздействия неблагоприятных природных факторов, и пребывание в помещениях с непокрытой головой.
4. Регулярное срезание .
5. Использование щадящих средств по уходу (красок для волос, шампуней, бальзамов и пр.).
6. Ограниченное пользование приборами для укладки волос (утюжками, фенами, термобигуди и т.д.).

Также добиться, чтобы волосы были густыми и красивыми, можно организуя в домашних условиях специальные процедуры. В том числе:

1. Ополаскивание волос травяными настоями и отварами. Улучшению структуры способствуют фитосредства на основе ромашки, крапивы, шалфея, корней лопуха, коры дуба (при темных волосах), шишек хмеля.
2. Массаж волосяной части головы с ароматическими маслами. Сделать крепче волосы помогают растительные масла, в которые добавлено несколько капель эфира. Благоприятны для прядей репейное, льняное, оливковое, касторовое, миндальное, персиковое масла.
3. Восстановительные, увлажняющие и питательные маски.

Приведем рецепты наиболее эффективных составов масок.

Маски для густых волос в домашних условиях

Если ваша шевелюра потеряла презентабельный вид, и проблема, как добиться густых волос в домашних условиях, обрела особую актуальность, советуем воспользоваться масками, включающими натуральные вещества, полезные для локонов.

Первый рецепт

Ингредиенты:

• желток - 1 шт.;
• репейное (или рапсовое) масло – 1 ст.л.;
• сухая горчица – 2 ст.л.

Приготовление

Желток, репейное масло, сухая горчица смешиваются и разводятся остывшей кипяченой воды.

Применение

Смесь наносят на 40 минут, оборачивают голову полотенцем. Для лечения необходимо проводить процедуру дважды в неделю на протяжении 1,5 месяцев.

Второй рецепт

Ингредиенты:

• желтки - 3 шт.;
• – 1 ст.л.;
• касторовое масло – 3 капли;
• настой перца – 1 капля.

Приготовление

Желток тщательно перемешать с майонезом, влить в состав касторовое масло и настой перца.

Применение

Состав втирают в кожу и оставляют на 1 час, смывают теплой водой с мягким моющим средством. Периодичность процедур – 2 раза в неделю в течение месяца.

Третий рецепт

Иметь здоровые и красивые волосы вполне реально, если правильно за ними ухаживать и защищать от возможных повреждений. Если вы будете аккуратно обращаться с волосами, обеспечите им должное питание и увлажнение, и по возможности будете избегать использования тепловых инструментов для укладки, ваши волосы будут здоровыми и красивыми. Следите за своим здоровьем, включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами, благодаря этому вы не только улучшите свое здоровье, но и свой внешний вид, в том числе состояние своих волос.

Шаги

Уход за волосами

Обращайтесь с волосами аккуратно, когда вы моете и сушите их. Ваше отношение отразится на состоянии волос. Если вы будете обращаться с волосами неаккуратно, они могут стать ломкими и хрупкими. К волосам нужно относиться как к нежной шелковой ткани. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Когда вы моете волосы, не стоит энергично тереть их. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев и осторожно распределите шампунь по волосам.
• Ополосните волосы холодной водой. Благодаря этому они будут блестящими. Горячая вода может привести к тусклости и обесцвечиванию волос.
• Аккуратно отожмите излишки воды руками, потом промокните полотенцем. Не скручивайте и не отжимайте волосы слишком сильно.

1. Мойте волосы шампунем несколько раз в неделю. Если вы будете мыть волосы каждый день, волосы станут сухими и ломкими. Кожа головы производит натуральные масла, которые защищают волосы от пересыхания. Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми и блестящими, мойте их один - два раза в неделю.

   • Когда вы перестанете мыть волосы каждый день, кожа головы будет вырабатывать больше натуральных масел, поэтому волосы будут становиться жирными очень быстро. Через неделю вы увидите заметные улучшения, волосы уже не будут выглядеть жирными на следующий день после того как вы помыли их.
   • Если вы испытываете дискомфорт, когда ваши волосы грязные, вы можете использовать сухой шампунь. Сухой шампунь для волос - это порошок, который наносится на волосы и впитывает жир и грязь.

2. Позвольте волосам высохнуть естественным путем, без применения фена и подобных инструментов. Если вы хотите восстановить здоровье волос, то вам придется отказаться от использования подобных инструментов. Горячий воздух от фена нарушает структуру волос. Очень быстро ваши волосы станут ломкими и хрупкими. Поэтому не используйте фен, а позвольте волосам высохнуть естественным образом.

   • Придерживайтесь подобного принципа в отношении других горячих инструментов, например, утюжков или плоек.
   • Если вы не можете обойтись без фена или подобных инструментов, используйте защитные средства для волос, чтобы минимизировать ущерб, которые они могут нанести волосам.

3. Расчесывайте волосы гребнем, вместо того, чтобы использовать щетку. Расчесывая волосы щеткой, особенно тогда, когда они мокрые, вы наносите им непоправимый вред. Используя щетку, вы вырываете много волос, в то время как гребень помогает аккуратно распутать волосы. Аккуратно расчесывайте волосы, начиная от кончиков, и постепенно переходите к корню. Используйте гребень с широкими зубьями, благодаря которому вы сможете распутать самые запутанные волосы.

   Не используйте процедуры, которые могут нанести вред вашим волосам. В арсенале парикмахера предостаточно повреждающих процедур таких как, химическое выпрямление волос, химическая завивка, осветление волос и окрашивание. Все эти процедуры наносят серьезный вред вашим волосам. Если вы хотите иметь здоровые волосы, стремитесь к естественности. Конечно, ваши волосы не приобретут желаемый цвет, но зато они будут здоровыми, блестящими и шелковистыми.

   • Если вы хотите покрасить волосы, используйте хну, мед или чай. Эти натуральные красители восстановят здоровье и блеск, и не причинят вред волосам. Конечно, вы не сможете кардинально поменять цвет, но ваши волосы станут на несколько оттенков светлее или темнее.

4. Делайте щадящие прически. Например, постоянное завивание волос, дреды или другие прически, при которых происходит натяжение волос, оказывают негативное влияние на состояние волос. Хотя некоторые виды плетений менее разрушительны, чем другие, лучше свести использование таких причесок к минимуму.

   Использование натуральных средств для восстановления блеска и шелковистости

   1. Используйте кондиционер каждый раз, когда вы моете голову шампунем. Используйте небольшое количество кондиционера, чтобы ваши волосы не стали жирными и тяжелыми. Нанесите кондиционер на волосы, примерно на расстоянии два сантиметра от корней, и затем распределите по всей длине волос широким гребнем. Смойте кондиционер теплой или прохладной водой. Благодаря этому ваши волосы будут гладкими и блестящими.

      • Если у вас сухие волосы, используйте несмываемый кондиционер. Нанесите кондиционер после того, как вы приняли душ, пока ваши волосы еще влажные. Волосы станут мягкими и шелковистыми.

   2. Регулярно проводите процедуру глубокого кондиционирования волос. Делайте эту процедуру регулярно и ваши волосы будут блестящими и шелковистыми. Проводите эту процедуру один-два раза в неделю. Уже очень скоро вы заметите эффект. Приобретите кондиционер для глубокого очищения в магазине или используйте масла, которые есть у вас дома, например кокосовое, оливковое масло или миндальное масло. Проводите процедуру следующим образом:

      • Намочите волосы и нанесите примерно столовую ложку средства на волосы. Равномерно распределите средство по всей длине, используя для этого расческу с широкими зубьями.
      • Затем поднимите волосы наверх и закрепите их заколкой или резинкой. Наденьте шапочку для душа или обмотайте волосы полиэтиленовой пленкой.
      • Оставьте средство на волосах на срок от часа до восьми часов.
      • Помойте волосы, как вы делаете это обычно, чтобы смыть кондиционер.

   3. Сделайте маску для волос. Когда у вас нет времени на проведение вышеописанных процедур, но вы хотите, чтобы ваши волосы сияли красотой и здоровьем, сделайте маску для волос, которая улучшит их состояние. Намочите волосы водой и нанесите маску на волосы. После проведения процедуры, помойте волосы, как вы делаете это обычно. Вы можете использовать следующие маски, которые сделают ваши волосы блестящими и шелковистыми:

      • Одна столовая ложка меда или один яичный белок
      • Один банан или авокадо
      • Одна столовая ложка молока или йогурта
      • Любое сочетание компонентов, упомянутых выше.

   4. Используйте масло для волос или сыворотку. Масло или сыворотка являются прекрасной защитой для поврежденных волос. Нанесите несколько капель на кончики пальцев и равномерно распределите средство по всей длине волос. Приобретите средство, в состав которого будут входить следующие компоненты:

      • Аргановое масло
      • Марокканское масло
      • Масло жожоба

   5. Используйте щетку из натуральной щетины кабана. Большинство щеток наносят непоправимый вред волосам, однако щетка из натуральной щетины кабана специально разработана для того, чтобы сделать волосы блестящими и гладкими. Волокна таких щеток близки к текстуре человеческого волоса. Они отлично распределяют кожное сало от корней волос до самых кончиков. Перед тем, как мыть волосы, расчешите их гребнем с широкими зубьями. Затем расчешите их щеткой из натуральной щетины кабана. Делайте это в течение 10 минут. Не мойте волосы в течение часа после этого.

   Здоровый образ жизни

   1. Следите за своим здоровьем. Рацион вашего питания оказывает прямое воздействие на состояние ваших волос. Включайте в свой рацион много белковой пищи, продуктов с высокой питательной ценностью и здоровых жиров. Ваши волосы будут блестящими и здоровыми. Волосы отражают состояние здоровья. Следуйте нижеизложенным советам, чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми:

      • Включайте в свой рацион продукты, богатые белком, омега-3 жирными кислотами и железом. Лосось, сардины, авокадо, орехи, льняное семя – это то, что крайне необходимо для здоровья ваших волос.
      • Пейте много воды. Если ваш организм страдает от обезвоживания, ваши волосы будут сухими и ломкими.
      • Бросьте курить. Сигаретный дым делает волосы тусклыми и сухими.

   2. Используйте натуральные средства для волос. Ингредиенты шампуня и кондиционера могут негативно влиять на состояние волос, они могут стать сухими и тусклыми, вместо того, чтобы быть шелковистыми и блестящими. Отдавайте предпочтение натуральным шампуням и кондиционерам, которые питают волосы и нежно ухаживают за ними. Используйте следующие средства:

      • Отдавайте предпочтение безсульфатным шампуням. Сульфаты входят в состав большинства моющих, косметических и чистящих хозяйственных средств. Они входят в состав средств для мытья посуды и порошков. Кроме того, очень часто на этикетке можно встретить слово сульфаты в составе выбранного средства для волос, например шампуня. Не используйте такие средства, отдавайте предпочтение натуральным средствам для ухода за волосами.
      • Пользуйтесь кондиционером для волос без силикона. Силикон добавляют в кондиционер, чтобы волосы были блестящими и гладкими уже после первых применений. Однако со временем это вещество накапливается в волосах и утяжеляет их. Поэтому используйте средства, в состав которых не входит силикон.

   3. Массируйте кожу головы, так как это стимулирует рост волос. Кроме того, массаж способствует хорошей циркуляции крови, что способствует быстрому росту волос. Делайте массаж головы каждый раз, когда вы принимаете душ. Нежными круговыми движениями массируйте кожу головы.

      • Кроме того, во время массажа вы можете использовать кокосовое масло, миндальное масло или масло жожоба. Это особенно полезно, если ваши волосы тонкие.
      • Масло чайного дерева, лавандовое масло или масло кедрового дерева также являются хорошими вариантами.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Если ваши волосы по текстуре напоминают солому, а кончики секутся, вероятно, вам следует внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Здоровье и красота волос - вполне достижимая цель. Ознакомьтесь с информацией, предоставленной докторами - вы узнаете, какие полезные привычки, питательные продукты и пищевые добавки помогут вам добиться желаемого результата.

Перекусывайте миндалем

Один из лучших способов поддержать волосы - есть питательные продукты. Если вы будете поступать именно так, ваши волосы будут густыми, их рост ускорится, они станут блестящими, и седина появится позже. Особенно важны продукты, богатые витамином Е, к примеру миндаль. К тому же эти орехи еще и помогают похудеть - обязательно включайте их в свой повседневный рацион.

Убедитесь, что у вас нет дефицита железа

Дефицит железа, или анемия, может привести к тому, что вы постоянно будете чувствовать усталость и холод. Это повлияет и на вид ваших волос. Выпадение нередко связано с дефицитом железа, так что ешьте больше шпината. Этот продукт является крайне полезным для здоровья как в свежем, так и в приготовленном виде.

Употребляйте имбирь

Имбирь - это одно из лучших натуральных средств для иммунитета. Корень имбиря полон магния, фосфора, витаминов и калия. Эти элементы обеспечивают волосам силу и здоровье. Имбирь можно также добавлять и в маски - это поможет воздействовать на волосы как изнутри, так и снаружи.

Не меняйте шампунь

Если вы постоянно меняете шампунь, подбирая аромат под настроение, вы ослабляете свои волосы. Не стоит менять его слишком часто, просто найдите подходящий вариант без сульфатов и придерживайтесь своего выбора.

Употребляйте лосось

Жирные кислоты Омега-3 снижают интенсивность воспаления, которое нередко является причиной выпадения волос. Чтобы повысить уровень этих кислот в организме, ешьте больше лосося. Специалисты рекомендуют употреблять его два раза в неделю.

Попробуйте маски для волос

Использование масок для волос - правильное решение. Вы можете прибегнуть даже к домашним рецептам, к примеру, смесь меда и кокосового масла сделает ваши волосы более сияющими благодаря увлажняющим свойствам этих ингредиентов.

Избегайте жестких диет

Жесткая диета не только навредит вашему метаболизму и приведет к набору веса, но еще и ухудшит состояние ваших волос. Подобный тип питания лишает организм продуктов, полных витаминов и белка, которые необходимы для здорового состояния локонов. Не стоит придерживаться такого рациона.

Проверьте состояние своего организма

Проблемы со здоровьем могут быть причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы волос получают питание из крови человека, поэтому состояние организма влияет на них напрямую.

Вылечите болезни кожи головы

Перхоть - это не только отталкивающее зрелище, она еще и приводит к выпадению волос. Кожа головы должна быть здоровой, чтобы циркуляция крови была нормальной и ничто не нарушало рост волос, поэтому с шелушениями следует бороться.

Употребляйте больше витаминов группы В

Чтобы ваши локоны оставались крепкими и красивыми, постарайтесь принимать комплекс с биотином. Спросите у врача, какие именно витамины он вам порекомендует. Кроме того, источниками витаминов группы В являются нежирное мясо, листовая зелень и молочные продукты. Включайте их в рацион, если хотите улучшить свой внешний вид.

Питайтесь сбалансированно

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров стимулирует производство кератина - белка, формирующего волосы. Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, - это есть питательные продукты. В таком случае, волосы будут оставаться густыми и блестящими, а их рост будет быстрым.

Ешьте продукты, богатые витамином D

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, очень важно употреблять витамин D. Этот витамин не только ускоряет рост волос, но еще и предотвращает рак, и помогает быстрее сбросить вес. Старайтесь следить за уровнем данного вещества в своем рационе.

Перекусывайте бразильскими орехами

В бразильских орехах содержится много селена, питательного вещества, имеющего большое значение для красоты волос. Другими источниками селена являются сардины, палтус и индейка. Наличие этих продуктов в рационе серьезно укрепит ваши локоны.

Попробуйте пищевые добавки

Если вашим волосам не хватает увлажнения, попробуйте пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Достаточно выпивать несколько капсул каждый день, чтобы заметить позитивные перемены. Нужно только выбрать качественный комплекс (можете проконсультироваться на этот счет с врачом).

Наносите масла или интенсивный кондиционер

Постоянное увлажнение волос - это ключ к их красоте. Дерматологи рекомендуют использовать оливковое или аргановое масло, а также кондиционер, который не нужно смывать. Такой уход поможет вам снизить ломкость волос и повысить их блеск.

Сократите использование горячих укладочных средств

Если вы постоянно укладываете волосы плойкой, возможно, именно поэтому они никак не могут отрасти. Постарайтесь ограничить использование горячих инструментов для укладки, не используйте их слишком близко к коже головы и не тяните волосы слишком сильно. Старайтесь время от времени оставлять волосы в их естественном состоянии, чтобы предотвратить их выпадение и сухость.

Используйте натуральные уходовые средства

Если вы стараетесь питаться правильно, постарайтесь использовать такой же подход и при выборе средств для волос. Избегайте уходовых средств, переполненных химикатами, выбирайте продукты с натуральными, органическими ингредиентами, соответствующими вашему типу волос. Действенными компонентами являются масла кокоса, морковных семечек, ши, какао, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды. Не забывайте, что у натуральных средств, как правило, более короткий срок хранения.

Принимайте витамин А

Чтобы рост волос был оптимальным, используйте витамин А. Это вещество растворяется в жире, а не в воде, поэтому может накапливаться в организме - не превышайте дневную норму, чтобы избежать негативных последствий.

Расчесывайте волосы дважды в день

Это может показаться не совсем логичным, но тщательное расчесывание сухих волос помогает их укрепить. Старайтесь повторять процесс дважды в день, если хотите, чтобы волосы росли быстрее.

Принимайте цинк

Чтобы ваши волосы были здоровыми, вы можете принимать пищевые добавки с цинком. Питание, в котором не хватает цинка, может привести к выпадению волос и их безжизненному виду.

Употребляйте побольше витамина С

Витамин С помогает организму усваивать другие вещества, к примеру железо. Чтобы улучшить состояние ваших волос, регулярно ешьте цитрусы. Не любите такие фрукты? Есть и другие хорошие источники данного витамина, к тому же вам может помочь и витаминный комплекс.

Выбирайте продукты, богатые кальцием

Ни для кого не секрет, что в молочных продуктах много укрепляющего кости кальция, питательного вещества, которое положительно воздействует на состояние ваших волос. Постарайтесь получать необходимое количество витаминов и минералов из рациона, правильное планирование позволит вам добиться цели.

Добавляйте в еду семена фенугрека

Возможно, вы не слышали о такой пряности. Она широко используется, например, в блюдах индийской кухни. Эти сладковатые семена с ореховым вкусом отлично воздействуют на рост волос.

Главная » Отношения » Как сделать волосы здоровыми — простые секреты. Как сделать волосы здоровыми и шелковистыми Как сделать волосы крепкими здоровыми